Cette recette est devenue un classique chez moi! Mon chum et moi, on adore manger des bols remplis de saveurs, comme celui-ci. Ce que j’aime avec les bols, c’est qu’on peut les personnaliser selon les ingrédients qu’on a sous la main. L’important, c’est d’avoir une sauce savoureuse qui va lier les différentes composantes. C’est aussi la solution idéale pour recevoir : on met tous les ingrédients sur la table et les invités peuvent se servir selon leurs goûts! Cette recette peut paraître intimidante si on regarde rapidement la longue liste d’ingrédients, mais je vous le garantis, elle se réalise très rapidement si on prend le temps de préparer la salsa et la sauce pendant la cuisson du riz et du tofu.
Rendement : 4 portions
Cuisson : 15 minutes
Ingrédients
- 1 tasse de riz brun, cru (ou environ 3 à 4 tasses de riz cuit)
Pour le tofu
- 1 bloc (454g) de tofu extra-ferme, émietté
- 1 c. à soupe de poudre chili
- 1 c. à thé de cumin moulu
- 1 c. à thé d’oignon poudre
- ½ c. à thé de paprika fumé
- 1 gousse d’ail, hachée (ou ½ c. à thé d’ail haché en pot)
Pour la salsa
- ¾ tasse de maïs (surgelé et décongelé, ou en conserve)
- 1 tasse de haricots noirs, rincés et égouttés
- 1 poivron rouge, coupé en dés
- 1 oignon vert, haché
- 1 c. à thé d’huile d’olive
- 2 c. à thé de jus de lime
- 2 c. à thé de coriandre fraîche, hachée
- ½ tasse de mangue en dés (optionnel, mais recommandé)
Pour la sauce
- ½ tasse de yogourt grec nature
- 1 c. à thé de paprika
- ½ c. à thé de poudre d’oignon
- ¼ c. à thé de paprika fumé
- ½ c. à thé d’ail haché en pot (ou 1 gousse d’ail hachée)
- ¼ c. à thé de sauce piquante sriracha
- 1 c. à soupe de jus de lime
- 2 c. à thé de sirop érable
Garnitures
- Fromage cheddar, râpé
- Avocat, tranché ou coupé en cubes
- Coriandre, au goût
Préparation
- Faire cuire le riz selon les instructions sur l’emballage. Pendant la cuisson, préparer le tofu, la salsa et la sauce.
Pour le tofu :
- Préchauffer le four à Broil.
- Dans une grande poêle allant au four, faire chauffer un filet d’huile d’olive.
- Ajouter le tofu émietté et les épices, puis mélanger. Cuire environ 5 à 10 minutes.*
- Étaler le tofu dans la poêle et faire griller au four pendant environ 5 minutes ou jusqu’à ce que le tofu soit croustillant.
*Pendant ce temps, préparer la salsa et la sauce.
Pour la salsa :
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients pour la salsa. Réserver.
Pour la sauce :
- Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients pour la sauce.
- Saler et poivrer au goût. Réserver.
Pour servir :
- Pour servir, placer le riz dans le fond d’un bol.
- Garnir avec le tofu, la salsa, le fromage cheddar, l’avocat et la coriandre.
- Ajouter un filet de sauce et servir
Astuces :
- Un peu pressés dans le temps? Vous pouvez remplacer la sauce par de la de crème sûre mélangée à quelques gouttes de sauce piquante sriracha.
- Pas un fan de tofu? Pas de problème! Vous pouvez très bien remplacer le tofu par de la PVT (protéine végétale texturée) ou du bœuf haché. Si vous optez pour le bœuf, pas besoin de le mettre au four, la cuisson à la poêle suffira.
Simple, rapide, frais et délicieux!! Je vais en refaire c’est certain!
Merci Marilou!!
Excellente recette facile à faire! J’adore la sauce yum!
Contente d’entendre ça, merci pour ton commentaire!! 🙂
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